Prevence pádů u seniorů: jak zabezpečit domácnost krok za krokem

Domov by měl být místem, kde se cítíme bezpečně. S přibývajícím věkem nebo omezenou pohyblivostí se ale i běžné vybavení bytu může stát překážkou. Kluzká podlaha v koupelně, nízká toaleta, koberec v chodbě nebo obtížné vstávání z postele mohou zvyšovat riziko zakopnutí a pádu. Dobrou zprávou je, že prevence nemusí vždy znamenat kompletní přestavbu domácnosti. Často pomohou poměrně jednoduché úpravy a vhodně zvolené kompenzační pomůcky. 

Při úpravě domácnosti je dobré podívat se na byt očima člověka se sníženou stabilitou nebo pohyblivostí. Jsou průchody mezi místnostmi dostatečně volné? Neleží na podlaze kabely nebo malé koberečky? Je možné se při cestě na toaletu v noci bezpečně orientovat? Právě drobné překážky, kterých si zdravý člověk téměř nevšimne, mohou seniorovi pohyb výrazně zkomplikovat. Cesty mezi postelí, koupelnou, toaletou, kuchyní a oblíbeným křeslem by proto měly zůstat co nejvíce volné. Důležitou roli hraje také dostatečné osvětlení, zejména na chodbách a v místech, kudy se člověk pohybuje v noci.

Pokud už samotná chůze není úplně jistá, může stabilitu zvýšit vhodně vybrané chodítko pro seniory. Podle pohybových možností uživatele lze vybírat mezi pevnými, skládacími nebo pojízdnými modely.

Mokrá podlaha, hladké povrchy a nutnost překonávat okraj vany nebo sprchového koutu dělají z koupelny místo, které si zaslouží zvláštní pozornost. Při vytvoření bezpečné koupelny pro seniory přitom nemusíte automaticky uvažovat o rozsáhlé rekonstrukci, někdy postačí drobné úpravy. Jedním ze základních opatření jsou protiskluzové podložky, které lze umístit do vany nebo sprchového koutu. Stabilnější pozici při vstávání, sedání nebo překračování okraje vany mohou nabídnout také madla do koupelny.

Pro člověka, který se při sprchování rychle unaví nebo se necítí jistě ve stoje, mohou být vhodným řešením také nejrůznější pomůcky do koupelny pro seniory, například sedačky a židle do sprchy či vany. Platí, že při úpravě koupelny je důležité přemýšlet nad celým pohybem člověka – od vstupu do místnosti přes svlékání a samotnou hygienu až po bezpečné osušení a odchod.

Dalším místem, kde může být snížená síla nebo pohyblivost znát, je toaleta. Nízký sed vyžaduje při vstávání větší zapojení nohou a může být problematický například pro člověka s omezenou pohyblivostí kolen nebo kyčlí. Řešením mohou být nástavce na WC, které zvýší sedací plochu toalety a usnadní tak dosedání i následné vstávání. Pro ještě větší jistotu lze prostor toalety doplnit o madla nebo podpěry.

U lidí s výrazně omezenou pohyblivostí mohou pomoci také toaletní křesla. Ta lze podle konkrétního provedení využít například v blízkosti lůžka, a zkrátit tak cestu na toaletu člověku, pro kterého je delší přesun obtížný.

Riziková nemusí být jen chůze. Obtíže mohou nastat už při změně polohy. Například při vstávání z nízké postele nebo při přesunu z lůžka na chodítko či invalidní vozík. Pokud člověk tráví v posteli větší část dne nebo potřebuje pravidelnou pomoc pečující osoby, mohou každodenní péči usnadnit polohovací lůžka. Možnost upravit polohu zad, nohou nebo výšku lůžka pomáhá přizpůsobit jeho nastavení konkrétním potřebám uživatele.

Důležité je také okolí postele. Noční stolek, lampička, telefon, brýle nebo jiné často používané předměty by měly být snadno dosažitelné, aby kvůli nim senior nemusel vstávat nebo se natahovat do nepřirozené polohy.

Při hledání způsobů, jak zabránit pádům seniorů doma, se vyplatí zaměřit i na zdánlivé maličkosti. Volně položený kobereček, vyčnívající roh koberce, prodlužovací kabel vedený přes místnost nebo drobné předměty na podlaze mohou při zhoršeném zraku či stabilitě představovat zbytečnou překážku.

Pozornost si zaslouží také domácí obuv. Měla by dobře držet na noze a mít stabilní podrážku. Volné pantofle nebo klouzavé ponožky nemusí být pro člověka s nejistou chůzí tou nejlepší volbou.

Je potřeba pamatovat na to, že cílem úprav domácnosti není seniorovi omezit pohyb. Naopak. Dobře zvolená pomůcka pro seniory mu může umožnit zvládat běžné činnosti samostatněji a s větší jistotou. Někdo potřebuje pouze madlo u vany, jinému výrazně pomůže chodítko, zvýšená toaleta nebo změna uspořádání celé místnosti. Proto je při výběru vždy důležité zohlednit zdravotní stav, sílu, stabilitu, způsob pohybu i prostředí, ve kterém bude pomůcka používána.

Bezpečný domov pro seniory nemusí vzniknout během jediné velké rekonstrukce. Začněte tím, co člověka při každodenním pohybu omezuje nejvíce. Odstraňte překážky, zlepšete osvětlení a zaměřte se na místa, kde je potřeba vstávat, sedat si nebo překonávat výškové rozdíly. I relativně jednoduché pomůcky pro seniory mohou usnadnit každodenní fungování a pomoci člověku zachovat co největší míru samostatnosti ve vlastním domově.