Berle, nebo hůl? Jak poznat, jakou oporu při chůzi potřebujete

Po úrazu, operaci i s přibývajícím věkem často přijde chvíle, kdy chůze bez opory přestane být jistá. Mnoho lidí pak neví, jestli jim pomůže vycházková hůl, nebo potřebují francouzské berle. Každá z těchto pomůcek dává jinou míru opory a hodí se pro jinou situaci. Poradíme vám, podle čeho se rozhodnout, aby pomůcka chůzi opravdu usnadnila a nebyla jen další věcí v předsíni.

Berle a hole patří mezi nejčastější opory při chůzi. Na první pohled plní stejný úkol, ve skutečnosti se ale liší v tom podstatném: kolik váhy pomůcka převezme. Hůl slouží především k udržení rovnováhy a jistoty. Člověk se o ni lehce opírá, ale většinu váhy stále nese na vlastních nohách. Berle naopak dokážou převzít část tělesné hmotnosti a odlehčit nohu, kterou není možné plně zatížit.

Z toho vyplývá i rozdílné použití. Hůl bývá dlouhodobým společníkem při každodenní chůzi, na procházkách nebo při nákupech. Berle jsou častěji pomůckou na přechodnou dobu, například po úrazu nebo operaci, dokud se noha nezotaví. Neplatí však pravidlo, že hůl je pro seniory a berle pro mladší. Rozhoduje zdravotní stav, síla rukou, rovnováha a doporučení lékaře.

Na začátku výběru pomůže jednoduchá otázka: Mohu nohu plně zatížit? Pokud ano a potřebujete hlavně větší jistotu, často postačí hůl. Pokud vám lékař doporučil nohu odlehčit, nebo se při došlapu objevuje výrazná bolest, je namístě uvažovat o berlích.

Vycházková hůl je vhodná pro lidi, kteří chodí samostatně, ale při chůzi se cítí nejistě. Typicky jde o seniory s horší rovnováhou, lidi s mírnými potížemi s klouby nebo ty, kdo se vracejí k pohybu po delší nemoci. Hůl poskytuje další bod opory, díky kterému je chůze stabilnější, zejména na nerovném terénu, na schodech nebo při delších procházkách.

Hůl se obvykle drží v ruce na opačné straně, než je slabší nebo bolavá noha. Pohybuje se současně s ní a pomáhá tak rozložit zátěž. Nesprávně držená nebo špatně nastavená hůl může chůzi naopak znejistit, proto se nastavení výšky věnujeme podrobněji níže.

Dobrá zpráva je, že hůl pro seniory dnes nemusí působit zdravotnicky. V nabídce vycházkových holí najdete jednoduché kovové modely, elegantní dřevěné hole i praktické varianty pro cestování. Výběr typu záleží hlavně na tom, jak často a kde budete hůlku na chození používat.

Skládací hůl se dá složit na několik dílů a uložit do tašky. Hodí se těm, kdo hůl nepotřebují neustále, ale chtějí ji mít po ruce na cesty, do města nebo k lékaři. Skládací hůl ocení také lidé, kteří často jezdí autem nebo veřejnou dopravou. Při výběru je dobré ověřit pevnost spojů a možnost nastavení výšky, aby hůl při zatížení nepovolila.

Vycházková hůl se sedátkem spojuje oporu při chůzi s možností si kdykoli odpočinout. Je praktická pro lidi, kteří se rychle unaví, a hodí se při čekání ve frontě, na zastávce nebo při delší procházce. Je však třeba počítat s tím, že bývá těžší než běžná hůl a sedátko slouží jen ke krátkému odpočinku, ne jako náhrada židle.

Dřevěná hůl je klasická volba pro ty, kdo ocení tradiční vzhled a příjemný materiál v ruce. Bývá pevná a odolná. Na rozdíl od kovových holí ale obvykle nemá nastavitelnou výšku, proto je potřeba ji vybrat ve správné délce už při nákupu.

Pokud potřebujete větší stabilitu, než nabízí běžná hůl, existují také hole se širší základnou a více body opory. Dokážou stát samy a dodají jistotu například při vstávání ze židle. Jejich vhodnost je dobré probrat s fyzioterapeutem.

Francouzské berle, někdy nazývané také předloketní, jsou nejčastějším typem berlí v domácím použití. Ruka se neopírá jen o rukojeť, ale i o objímku na předloktí, díky čemuž berle lépe přenášejí váhu z nohou na ruce. Využívají se hlavně po úrazech a operacích dolních končetin, například po zlomenině nebo po operaci kolene či kyčle, kdy lékař doporučí nohu po určitou dobu odlehčit.

Berle se obvykle používají v páru. Podle pokynů lékaře nebo fyzioterapeuta umožňují chůzi bez došlapu, s částečným došlapem nebo postupný návrat k plnému zatížení. V pozdější fázi rekonvalescence se někdy přechází na jednu berli a později na hůl. Volba opory se tedy může měnit spolu se zdravotním stavem a není nutné ji brát jako konečné rozhodnutí.

V nabídce berlí najdete několik variant. Odlehčené francouzské berle jsou vyrobené z lehčích materiálů a hodí se pro delší používání, kdy každý gram navíc unavuje ruce a ramena. Skládací berle oceníte, pokud je potřebujete převážet nebo uložit, když je zrovna nepoužíváte.

Podpažní berle poskytují ještě větší oporu, používají se však méně často a jejich správné nastavení je náročnější. Přestože se jmenují podpažní, váhu mají nést ruce, ne podpaží. Dlouhodobý tlak do podpaží může být nepříjemný a nevhodný.

To je nejdůležitější otázka celého výběru. Hůl pomáhá s rovnováhou, berle s odlehčením nohy. Pokud si nejste jistí, rozhodnutí by měl potvrdit lékař nebo fyzioterapeut, zejména po úrazu nebo operaci. Slabší opora, než je potřeba, může zvýšit riziko pádu. Zbytečně silná opora zase může zpomalit návrat k samostatné chůzi.

Správná výška rozhoduje o pohodlí i bezpečnosti. Orientačně by rukojeť hole i berle měla být v úrovni zápěstí při volně spuštěných pažích a loket by při opoře měl zůstat mírně pokrčený. Příliš krátká pomůcka nutí k předklánění, příliš dlouhá zvedá rameno a přetěžuje ruku.

Většina kovových holí a berlí je výškově nastavitelná, což usnadní přizpůsobení konkrétnímu člověku. Podrobný postup popisujeme v článku Jak správně nastavit a chodit o berlích.

Při chůzi se velká část váhy přenáší přes ruce, proto má rukojeť velký význam. Tvarovaná rukojeť rozloží tlak na větší plochu dlaně a ulehčí zápěstí. Lidé se slabším stiskem nebo bolestmi kloubů na rukou ocení měkčí materiál a dostatečně velký úchop. Pokud je to možné, vyplatí se pomůcku před nákupem vyzkoušet v ruce.

Lehká pomůcka méně unavuje, což je důležité hlavně při každodenním používání. Skládací varianty ocení ti, kdo hůl nebo berle nepotřebují stále a chtějí je mít po ruce jen na cesty. Vždy je ale dobré zkontrolovat, zda spoje drží pevně a pomůcka se při zatížení neviklá.

Koncovka je jediné místo, kterým se pomůcka dotýká země. Opotřebovaná nebo ztvrdlá guma může na mokré či hladké podlaze klouzat, proto je vhodné ji pravidelně kontrolovat a včas vyměnit. V příslušenství k holím a berlím najdete náhradní koncovky, návleky na rukojeti i držáky na berle, díky kterým berle nespadnou, když je opřete o stůl nebo židli.

Někdy ani dobře zvolená hůl nebo berle nedají dostatečnou jistotu. Jde například o lidi s výrazně zhoršenou rovnováhou nebo celkovou slabostí. Chůze o berlích navíc vyžaduje dost síly v rukou a ramenou, kterou ne každý má. V takových případech stojí za zvážení chodítko, které nabízí oporu oběma rukama a stabilnější základnu. Některé modely mají i sedátko a košík na osobní věci. Jaký typ zvolit, popisujeme v článku Jaké vybrat chodítko.

Přechod na chodítko neznamená ztrátu samostatnosti. Naopak, správně zvolená opora často umožní chodit víc a s menším strachem z pádu.

Pokud chodíte samostatně a potřebujete hlavně větší jistotu, bývá dobrou volbou vycházková hůl. Na cesty se hodí skládací, pro rychlou únavu hůl se sedátkem a pro klasický vzhled dřevěná. Pokud po úrazu nebo operaci musíte nohu odlehčit, správnou volbou jsou francouzské berle, nejčastěji v páru. A pokud nestačí ani berle, je vhodné zvážit chodítko.

Vždy vycházejte ze zdravotního stavu, síly rukou, rovnováhy a prostředí, ve kterém se budete nejčastěji pohybovat. Pokud si nejste jistí výběrem nebo nastavením, obraťte se na nás na čísle +420 323 610 610, jsme vám k dispozici každý pracovní den mezi 8:00 a 16:00, nebo se poraďte se svým fyzioterapeutem. Správně zvolená berle nebo hůl vám pomůže pohybovat se jistěji, bezpečněji a samostatněji.